Els telèfons mòbils, les tauletes i les pantalles d’ordinador omplen les sales d’espera dels professionals de la fisioteràpia. “Aproximadament un 80% de les persones que s’apropen a la consulta venen per problemes relacionats amb les pantalles”, apunta la fisioterapeuta sabadellenca Ana Rubio. No ens hem d’imaginar, però, que el problema rau a orientar el cap més amunt o més avall a l’hora de mirar la pantalla. “El cos humà s’adapta a qualsevol posició”, aclareix Rubio. “El problema és la inactivitat: un ciclista, per exemple, també agafa una posició dolenta, però no és perjudicial perquè està en actiu”, afegeix l’experta.
En aquesta línia, la fisioterapeuta Irene P. comparteix que “no hi ha una postura ideal ni una posició correcta, ja que el nostre cos està fet per moure’s”. Per tant, la inactivitat que comporta passar massa hores enganxat a la pantalla incentiva que el nostre cos necessiti passar pel taller de desfer contractures.
El teletreball, arma de doble fil
Des que va esclatar la pandèmia per la consulta d’Ana Rubio hi passa més gent. “Des del coronavirus molta gent teletreballa i, en conseqüència, no camines o agafes el cotxe per anar a la feina, no et mous per anar a una reunió i en general et bellugues molt menys”, explica la fisioterapeuta. Això, sumat a l’ús desmesurat dels telèfons mòbils –sobretot en la població més jove– ha fomentat que la visita el fisioterapeuta sigui més freqüent i necessària que mai.
Les darreres dades de l’IDESCAT constaten que el 21,5% de les persones ocupades van teletreballar durant el transcurs de 2024. L’enquesta també precisa que cada vegada més feines permeten aquesta modalitat.
[caption id="attachment_332018" align="aligncenter" width="2560"]
/ David Chao[/caption]
“A banda, està massa estona amb el mòbil fa que estiguem en tensió i concentrats en la informació que veiem, a part que inconscientment les espatlles estan tensionades”, afegeix. Això es descarrega en les nostres cervicals.
Parar, moure’s i seguir
La fisioterapeuta Irene P. aconsella a les persones que teletreballen “fer petits descansos de cinc minuts, per aixecar-nos, descansar la vista i canviar de postura”. I si això es combina amb activitat física durant el dia, encara millor. “Als pacients els recomano esgarrapar almenys una hora al dia per fer activitat física o fer-se una taula de gimnàs a casa” afegeix Rubio. La majoria dels usuaris que rep per aquestes causes són persones poc familiaritzades amb l’esport.
