Amb l'arribada del nou any, molts sabadellencs han decidit començar el 2025 fent noves activitats esportives i gaudint d'instal·lacions com les que disposa el Club Natació Sabadell. L'esport i l'exercici físic són entesos de formes ben diferents entre les persones, i potser algunes percepcions que porten el cos al límit no són les més adequades.
Anet Torres González és responsable de sala al club de la Gran Via (carrer dels Montcada) i també exerceix com a monitora en diferents classes dirigides. Els seus coneixements de l'entrenament i la preparació física il·lustren perfectament la necessitat d'un bon entrenament. Torres recalca la funció social i terapèutica de l'esport: "En l'àmbit mental, l'exercici et permet fer un reset i eliminar l'estrès generat durant la jornada laboral".
[caption id="attachment_329797" align="aligncenter" width="700"]
Anet Torres, del Club Natació Sabadell, ens aconsella per fer una preparació física adequada / DAVID CHAO[/caption]
Un element que no s'acostuma a destacar dels gimnasos i espais d'entrenament és la seva actuació com a eina social. "Moltes de les persones que venen es passen una hora entrenant i dues xerrant amb els amics i altres membres del club. La gent ve aquí a socialitzar", destaca Torres. En comptes d'estar als bars, cafès i altres espais d'oci, molts sabadellencs prefereixen relacionar-se mentre cremen calories o gaudeixen d'un partit de pàdel (al club ens recorden que cal reservar pista perquè ràpidament s'esgoten).
[caption id="attachment_329795" align="aligncenter" width="700"]
DAVID CHAO[/caption]
"Els canvis petits transformen la nostra rutina"
Parlant d'aquells que, amb el nou any, decideixen començar a fer esport, Torres situa diferents punts claus perquè aquesta tornada a la rutina física sigui un triomf. En primer lloc, subratlla que s'ha de fer "a poc a poc". Els objectius no han de ser titànics, sinó canvis petits que acabin transformant el nostre dia a dia. "Als nouvinguts, sempre els fem un pla d'entrenament adaptat a les seves necessitats. Ideal per establir una base", remarca. Aquest últim punt és definitori per establir una rutina d'exercicis que ens agradi i ens permeti progressar, ampliant els nostres objectius. [caption id="attachment_329794" align="aligncenter" width="700"]
DAVID CHAO[/caption]
Combinar entrenaments
Seguint la idea de les adaptacions que necessita cada persona, cal saber distingir que "l'edat i el context personal de cadascú determinen la fórmula de l'èxit al gimnàs". És a dir, cal cercar un pla personalitzat que permeti a l'usuari gaudir dels exercicis i passar-s'ho bé. A més a més, en un lloc com el CNS, la varietat de possibilitats d'entrenaments que existeixen permeten trobar la clau per a una preparació exitosa: la combinació. "Molts clients barregen estones a la piscina amb exercicis a les màquines. I realment ho gaudeixen". [caption id="attachment_329796" align="aligncenter" width="700"]
DAVID CHAO[/caption]
