La calor del mes de juliol està sent intensa, i les nits solen ser càlides arreu. Per intentar combatre aquestes altes temperatures, es pot optar per sopar elements més frescos que ajudin a fer la digestió de manera correcta, entre altres.
Aquestes són algunes de les nostres propostes i consells:
- Verdures com el tomàquet i la pastanaga són recomanables, així com un got de gaspatxo (nutritiu i fresc).
- Una infusió calenta obligarà el nostre cos a baixar per si mateix la temperatura.
- Els aliments picants provoquen la sudoració (i, alhora, que el cos s’autoreguli).
- Fruites com la síndria (que és aigua en prop del 90% de la seva composició) són molt recomanables. A més, ajuden a recuperar les sals minerals que perdem amb la suor.
- S’aconsella fer àpats lleugers, que no siguin gaire calents ni aportin gaires calories. O sigui, evitar salses, arrebossats i fregits
La informació de Sabadell, al Telegram del Diari de Sabadell
